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Stark im Alltag – geschützt vor Burnout!
13. September 2018 @ 7:00 pm - 25. Oktober 2018 @ 8:30 pm
Kurs Burnout und Resilienz
7 x donnerstags von 19.00 h – 20.30 h
13.09.2018 – 25.10.2018
Burnout, eine häufige und erschreckende Diagnose! Wie kann ich mich dagegen schützen?
Ziel dieses Kurses ist es,
- eine hohe Resilienz (eigene Widerstandskraft) zu entwickeln, um gegen die steigenden Anforderungen der Leistungsgesellschaft besser gewappnet zu sein.
- Methoden der Selbstanalyse kennen zu lernen
- Entspannungstechniken anwenden zu lernen
- Selbstreflexion zu erlernen
- negative Verhaltensmuster zu korrigieren
- „Energiefresser“ zu erkennen und zu kontrollieren
- eine positive und entspannte Lebenshaltung zu bekommen.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen:
- die manchmal das Gefühl haben, dass ihnen der Alltag über den Kopf wächst!
- die den steigenden Anforderungen im Beruf und in der Familie nicht mehr gewachsen sind.
- die niemals einen Burnout bekommen wollen und mehr über dieses Thema und sich selbst erfahren möchten.
- die sich mit anderen austauschen wollen
- die sich selbst besser kennen lernen wollen und erfahren wollen, was sie selbst gegen eine drohende Burnouterkrankung präventiv tun können
Der Kurs hat 7 Lerneinheiten á 1,5 h (abhängig von der Anzahl der Teilnehmer – max 10)
Preis: 139 €
Lerninhalte:
- die Säulen der Resilienz kennenlernen
- Analyse der eigenen Situation
- Identifikation von Stressoren
- Hilfsmittel bei jeder Lerneinheit, mit der das eigene Verhalten umkonditioniert werden und in den Alltag umgesetzt werden kann
- verschiedene Methoden kennenlernen, um sich zu entspannen und Erholung zu finden.
- persönliche Begleitung